食べるしわ・シワ予防
睡眠不足やストレス、偏った食事など体内の不調からもシワは出来てしまいますので、食事など体の内側から見直していきましょう。
体の中からケアすることは、高い化粧品をつけるよりも効果があります。
シワ予防には はちみつ がおすすめです。
はちみつはミネラル、酵素、ブドウ糖、ビタミンが豊富で、肌を強くなめらかにしてくれます。
お湯にレモン、はちみつを加えて飲む、紅茶に入れる、トーストにつけるなど、取り入れやすい方法で食事に加えてみて下さい。
その他にも、ひじき はヨード、カリウムを多く含み、肌や髪の毛の老化予防もしてくれます。
肌が乾燥するとシワになりやすいので、シワ予防には保湿がとても大切です。
乾燥肌には ヒアルロン酸 がとても効果的です。
保湿力があり肌のハリを保ってくれるヒアルロン酸は、鳥の手羽、さけ、山芋、里芋などに含まれています。
さけの皮にはベータカロテンの吸収を助け肌をしっとりとさせてくれるビタミンDも含まれています。
できてしまったシワは、スキンケアだけでなく食事も合わせて根気よくケアしてきましょう。
