くすみ対策
目のまわりは特に皮膚が薄いので部分的なくすみが出やすい場所です。
くすみには体の中のことが大きく影響してきます。
睡眠をたっぷり取ること、ストレスを溜め込まないこと、塩分の多い食事やタバコも顔がくすむ大きな原因です。
水をたくさん飲んで体内の不純物を排出し、鉄分、ビタミンCがたっぷり入っている食べ物を摂ることです。
【 くすみを解消してくれる食べ物 】
顔のくすみを解消して血色を良くするためには、鉄分を多く含んだ食べ物です。
鉄分は、あさり、レバー、かつお、まぐろ、ひじき、ほうれん草に多く含まれています。
女性には生理があるため貧血になりやすいので、貧血予防のためにも鉄分は効果的です。
塩分の多い食事は顔のむくみにもつながりますので、塩分をなるべく控えた食生活を心がけることが大切です。
美白にはビタミンCです。
ビタミンCは、緑茶、パセリ、柿、ゆずの皮、もやしに多く含まれています。
血行を良くするためには、半身浴やウォーキングなどの軽い運動をすることも効果的ですので、食事と合わせて実践してみて下さい。
目元のメイクのクレンジングが不完全でも、マスカラやアイシャドウの色素がそのまま肌に入り込み、黒ずませてしまいます。
血行を良くし、新陳代謝を活発にして顔の筋肉の衰えを防ぐなどの効果があるフェイスマッサージを週に1回くらいでも行うと顔色が良くなり、効果的です。
また、肌に古い角質がたまっているとくすんで見えますので、ピーリングやスクラブ洗顔をして角質除去をすると、肌は一段明るくなり透明感が出ます。
